반응형 나트륨1 나트륨 섭취 주의! 매일 먹는 염분 높은 음식 10가지 📌 목차눈에 보이지 않는 염분, 얼마나 위험할까요?의외로 염분이 많은 음식 10가지염분 줄이기 실천 팁건강한 식습관으로의 첫걸음눈에 보이지 않는 염분, 얼마나 위험할까요?짠 음식을 자주 먹으면 건강에 해롭다는 말, 많이 들어보셨죠? 그런데 요즘은 ‘짜게 먹는다’는 기준도 모호해졌어요. 우리가 먹는 음식 대부분은 소금 맛이 두드러지지 않아도 ‘염분’을 다량 포함하고 있답니다. 특히 가공식품이나 외식 음식, 심지어는 우리가 건강식으로 생각하는 일부 음식에도 염분이 숨어 있어요.세계보건기구(WHO)는 하루 염분 섭취 권장량을 5g 이하(나트륨 기준 약 2,000mg)로 권하고 있지만, 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 그 두 배를 훌쩍 넘는 경우가 많답니다. 염분은 신체 기능에 필요한 미네랄이지만, 과잉 섭취 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
