반응형 만성피로1 만성 피로 극복, 직장인 맞춤 음식과 스트레칭 루틴 요즘 직장인분들 중에 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 몸이 무겁다는 분들이 많아요. 바로 ‘만성 피로’ 때문인데요. 만성 피로는 단순한 피곤함을 넘어 면역력 저하, 집중력 감소, 심지어 우울감으로 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요하답니다. 특히 30·40대 직장인에게는 업무와 육아, 사회생활까지 겹치면서 체력이 금세 바닥나기 때문에 ‘피로 관리’가 건강의 핵심 키워드가 되었어요. 오늘은 만성 피로 극복을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소와 그 영양소가 풍부하게 들어 있는 음식, 그리고 직장인들이 사무실이나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 루틴을 자세히 소개해드릴게요. 😊만성 피로를 개선하는 주요 영양소와 음식비타민 B군비타민 B군은 에너지를 만드는 데 핵심적인 역할을 해요. 특히 탄수화물이 .. 2025. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
