반응형 생리1 생리주기를 활용한 다이어트: 단계별 운동·식단 가이드 여성의 몸은 한 달 동안 일정한 주기를 따라 다양한 변화를 겪는답니다. 호르몬이 바뀌면서 컨디션, 식욕, 심지어 운동 효과까지 달라지는데요. 그래서 같은 다이어트를 해도 어떤 때는 잘 빠지고, 어떤 때는 몸이 붓거나 살이 안 빠지는 것처럼 느껴질 수 있어요. 바로 이때 ‘생리주기’를 이해하고 그 흐름에 맞춰 운동과 식단을 조절하면, 훨씬 효율적인 다이어트가 가능하답니다 😊이번 글에서는 생리 직전, 생리 중, 생리 직후 세 시기로 나눠서 다이어트 전략을 알려드릴게요. 단순히 체중을 줄이는 방법이 아니라, 내 몸을 존중하면서 건강한 다이어트를 이어가는 방법이랍니다.생리 직전: 몸이 붓고 식욕이 강해지는 시기생리 직전은 흔히 ‘PMS(생리 전 증후군)’이 찾아오는 시기예요. 에스트로겐이 떨어지고 프로게스테론.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
