반응형 수면보조제1 멜라토닌 수면보조제 정말 효과 있나요? 후기와 과학적 근거 요즘 불면증이나 수면 부족으로 고생하는 사람들이 많아지면서 멜라토닌 수면보조제에 대한 관심이 크게 늘었어요. 약국이나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구할 수 있고, ‘천연 호르몬’이라는 인식 때문에 비교적 안전하다고 생각하는 경우도 많은데요. 그렇다면 정말 멜라토닌이 숙면에 도움이 될까요? 오늘은 멜라토닌 수면보조제의 효과, 후기, 그리고 과학적 근거에 대해 자세히 살펴보려고 해요.멜라토닌은 어떤 성분일까?멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬이에요. 뇌 속 송과체라는 부분에서 분비되며, 주로 밤에 어두워지면 멜라토닌 분비가 늘어나고 아침 햇빛을 받으면 줄어들게 됩니다. 쉽게 말하면 ‘수면 리듬을 조절하는 신호등’ 같은 역할을 하는 거예요.하지만 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등에서 나오는 블루.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
