반응형 혈당스파이크1 샐러드를 먼저? 혈당 스파이크 막는 식사 루틴 정리 혈당 스파이크라는 말, 들어보신 적 있으신가요? 식사 후 혈당이 갑자기 확 치솟는 현상을 뜻하는데요. 밥 한 끼 먹고 나서 괜히 졸리거나, 갑자기 피곤해지는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 이런 현상이 반복되면 우리 몸은 마치 롤러코스터를 타듯 혈당이 오르락내리락하고, 시간이 지날수록 건강에 부담을 주게 된답니다. 단순히 당뇨 환자만의 이야기가 아니라, 평소 건강을 챙기고 싶은 모든 사람에게 중요한 문제예요.특히 최근 들어 ‘혈당 스파이크 관리’가 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 다이어트를 하는 분들이나 직장인들 사이에서도 관심이 높아졌어요. 놀랍게도 특별한 약이나 보충제를 챙기지 않아도, 먹는 순서만 바꿔도 혈당 조절 효과를 크게 볼 수 있다는 사실! 오늘은 실생활에서 바로 따라 할 수 있는 혈당 안.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
