반응형 호르몬불균형1 여성 건강을 지키는 호르몬 관리 습관 7가지 여성의 몸은 작은 호르몬 변화에도 민감하게 반응한답니다. 생리 주기, 피부 상태, 체중 변화, 기분까지 호르몬의 영향을 크게 받는데요. 특히 30대 이후부터는 호르몬 분비가 서서히 변화하면서 몸과 마음에 다양한 신호가 찾아와요. 그렇기 때문에 일상 속에서 호르몬 균형을 잘 지키는 습관을 가지는 것이 무엇보다 중요하답니다 😊이번 글에서는 여성 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 호르몬 관리 습관들을 생활 속에서 실천할 수 있는 방법으로 정리해드릴게요. 균형 잡힌 식습관 유지하기호르몬은 음식과 깊은 관련이 있는데요. 특정 영양소가 부족하거나 과하게 섭취될 경우 호르몬 불균형을 쉽게 일으킬 수 있어요. 특히 가공식품, 설탕, 트랜스지방은 인슐린과 에스트로겐 균형을 깨뜨리기 쉬운 음식이에요. 당분이 많은 음식을 자주 .. 2025. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
