반응형 러닝호흡법1 찬 공기에 목이 따끔, 폐가 시린 당신, '이렇게' 호흡하면 부상 막고 기록 단축됩니다 찬 바람이 상쾌하게 느껴지는 것도 잠시, 숨을 들이쉴 때마다 칼날처럼 파고드는 차가운 공기에 목이 따끔거리고 폐가 시린 경험, 겨울 러너라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요."원래 겨울엔 다 이런 건가?" 하고 참아보지만, 이런 통증은 우리 몸이 보내는 명백한 경고 신호랍니다.이 신호를 무시하고 달리다 보면 기관지염 같은 호흡기 질환으로 이어지거나, 통증 때문에 호흡이 얕아져 기록이 오히려 떨어지기도 해요. 하지만 걱정 마세요. 오늘 알려드리는 '이 호흡법' 하나만 제대로 익히셔도, 겨울철 러닝이 훨씬 더 편안하고 즐거워질 수 있답니다.추운 날씨에도 부상을 예방하고 오히려 기록 단축까지 노릴 수 있는 겨울철 호흡의 모든 것을 지금부터 자세히 파헤쳐 드릴게요! 목차 겨울철 달리기, 유독 목과 폐가 아픈.. 2025. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
