반응형 분류 전체보기29 이런 증상도 소화불량? 우리가 몰랐던 몸의 반응들 📝 목차소화불량, 단순한 문제가 아닐 수 있어요우리가 놓치기 쉬운 소화불량의 숨은 증상들소화불량의 원인과 관련 질환들소화불량, 어떻게 대처해야 할까요? 소화불량, 단순한 문제가 아닐 수 있어요소화불량은 많은 사람들이 한 번쯤 겪어본 흔한 증상이지만, 단순히 음식을 과하게 먹었거나 위가 예민해서 발생하는 것만은 아닙니다. 특히 반복적으로 증상이 나타나거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 불편함이 심하다면 단순한 소화 장애로 넘기기보다는 우리 몸이 보내는 중요한 건강 경고 신호일 수 있어요.소화불량은 '기능성 소화불량'과 '기질성 소화불량'으로 나눌 수 있는데요. 기능성 소화불량은 특별한 질병이 없는 상태에서 나타나는 증상들이고, 기질성 소화불량은 위염, 궤양, 췌장 질환 등 구체적인 질환이 원인이 되어 발생.. 2025. 6. 2. 나트륨 섭취 주의! 매일 먹는 염분 높은 음식 10가지 📌 목차눈에 보이지 않는 염분, 얼마나 위험할까요?의외로 염분이 많은 음식 10가지염분 줄이기 실천 팁건강한 식습관으로의 첫걸음눈에 보이지 않는 염분, 얼마나 위험할까요?짠 음식을 자주 먹으면 건강에 해롭다는 말, 많이 들어보셨죠? 그런데 요즘은 ‘짜게 먹는다’는 기준도 모호해졌어요. 우리가 먹는 음식 대부분은 소금 맛이 두드러지지 않아도 ‘염분’을 다량 포함하고 있답니다. 특히 가공식품이나 외식 음식, 심지어는 우리가 건강식으로 생각하는 일부 음식에도 염분이 숨어 있어요.세계보건기구(WHO)는 하루 염분 섭취 권장량을 5g 이하(나트륨 기준 약 2,000mg)로 권하고 있지만, 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 그 두 배를 훌쩍 넘는 경우가 많답니다. 염분은 신체 기능에 필요한 미네랄이지만, 과잉 섭취 .. 2025. 6. 1. 아침 첫 발이 아프다면? 족저근막염 의심해보세요 📝 목차아침 첫걸음이 아픈 이유는?족저근막염이란?족저근막염 자가진단 체크리스트증상 완화를 위한 생활 속 관리법치료 시기와 병원 진료가 필요한 경우아침 첫걸음이 아픈 이유는?“아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때, 발뒤꿈치가 찌릿하게 아파요.” 이런 증상을 말하는 분들이 생각보다 많답니다. 이 통증은 단순한 피로나 부상으로 인한 것이 아닌, '족저근막염'이라는 질환일 수 있어요.특히 사무직 직장인, 장시간 서서 일하는 직군, 러너, 체중이 많이 나가는 분들에게 흔히 나타나는 질환 중 하나예요. 대부분은 처음엔 참고 지나가지만, 방치하면 통증이 더 심해지고 만성화되어 일상생활에도 지장을 줄 수 있답니다.족저근막염이란?족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 전체를 감싸 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠예요. .. 2025. 5. 31. 러닝할 때 발바닥 통증? 원인부터 해결법까지 알려드려요 📝 목차러닝 중 발바닥 통증, 왜 생길까요?대표적인 원인 5가지발바닥 통증 예방법과 관리법러닝을 안전하게 즐기기 위한 팁러닝 중 발바닥 통증, 왜 생길까요?달리기는 우리 몸에 여러모로 좋은 운동이지만, 발에 가는 부하가 큰 만큼 주의가 필요해요. 특히 러닝 중 발바닥은 반복적으로 지면과 충돌하면서 지속적인 자극을 받기 때문에, 작은 문제도 반복되면 큰 통증으로 이어질 수 있답니다.예를 들어, 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 찌릿한 통증을 느끼거나, 러닝 도중 발바닥이 욱신거린다면 단순한 근육통이 아닐 수 있어요. 이런 증상은 대개 체중 분산 불균형, 과사용, 잘못된 착화 습관에서 비롯됩니다.대표적인 원인 5가지1. 족저근막염 (Plantar Fasciitis)족저근막염은 발바닥 통증의 가장 흔한 원인이.. 2025. 5. 30. 애사비(애플사이다비네거) 섭취 시 피해야 할 음식과 주의 조합 📌 목차왜 음식 조합이 중요할까요?피해야 할 음식 조합음식 간격 얼마나?올바른 섭취 습관마무리요즘 건강을 챙기고자 하는 분들 사이에서 빠지지 않고 등장하는 게 바로 애사비(애플사이다비네거)예요 🍎 체지방 분해, 소화 개선, 혈당 조절, 디톡스 등 다양한 효능으로 많은 분들이 하루 루틴에 넣어 꾸준히 섭취하고 있죠.그런데 애사비는 ‘언제, 어떻게, 무엇과 함께 먹느냐’에 따라 효과가 달라질 수 있어요. 심지어 잘못된 음식 조합은 건강에 부담을 주거나 애사비의 효능을 반감시키기도 하죠.오늘은 애플사이다비네거를 마실 때 피해야 할 음식과 조합들을 구체적인 이유와 함께 정리해드릴게요. 건강을 위한 습관이 실수로 변질되지 않도록 꼭 참고해보세요 😊왜 음식 조합이 중요한가요?애사비는 산성 식품입니다. 발효된 .. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
