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💪 오늘부터 건강하게93

아침 첫 발이 아프다면? 족저근막염 의심해보세요 📝 목차아침 첫걸음이 아픈 이유는?족저근막염이란?족저근막염 자가진단 체크리스트증상 완화를 위한 생활 속 관리법치료 시기와 병원 진료가 필요한 경우아침 첫걸음이 아픈 이유는?“아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때, 발뒤꿈치가 찌릿하게 아파요.” 이런 증상을 말하는 분들이 생각보다 많답니다. 이 통증은 단순한 피로나 부상으로 인한 것이 아닌, '족저근막염'이라는 질환일 수 있어요.특히 사무직 직장인, 장시간 서서 일하는 직군, 러너, 체중이 많이 나가는 분들에게 흔히 나타나는 질환 중 하나예요. 대부분은 처음엔 참고 지나가지만, 방치하면 통증이 더 심해지고 만성화되어 일상생활에도 지장을 줄 수 있답니다.족저근막염이란?족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 전체를 감싸 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유띠예요. .. 2025. 5. 31.
러닝할 때 발바닥 통증? 원인부터 해결법까지 알려드려요 📝 목차러닝 중 발바닥 통증, 왜 생길까요?대표적인 원인 5가지발바닥 통증 예방법과 관리법러닝을 안전하게 즐기기 위한 팁러닝 중 발바닥 통증, 왜 생길까요?달리기는 우리 몸에 여러모로 좋은 운동이지만, 발에 가는 부하가 큰 만큼 주의가 필요해요. 특히 러닝 중 발바닥은 반복적으로 지면과 충돌하면서 지속적인 자극을 받기 때문에, 작은 문제도 반복되면 큰 통증으로 이어질 수 있답니다.예를 들어, 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 찌릿한 통증을 느끼거나, 러닝 도중 발바닥이 욱신거린다면 단순한 근육통이 아닐 수 있어요. 이런 증상은 대개 체중 분산 불균형, 과사용, 잘못된 착화 습관에서 비롯됩니다.대표적인 원인 5가지1. 족저근막염 (Plantar Fasciitis)족저근막염은 발바닥 통증의 가장 흔한 원인이.. 2025. 5. 30.
애사비 효과 반감시키는 최악의 조합 5가지, 커피(카페인)랑 마셨더니… 안녕하세요! 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 '애사비' 즉, 애플 사이다 비네거를 물에 타 드시는 분들이 정말 많아졌어요. 혈당 관리, 체지방 감소 등 다양한 이점 덕분에 저도 꾸준히 챙겨 먹고 있는데요.그런데 혹시, 몸에 좋다고 해서 마시는 애사비가 어떤 음식과 만나면 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 무심코 함께 먹은 음식이 애사비의 좋은 효과는 반감시키고 위장에 부담만 줄 수 있답니다. 특히 많은 분들이 궁금해하시는 애사비와 카페인 조합부터 우리가 몰랐던 최악의 궁합까지, 오늘 속 시원하게 정리해 드릴게요! 목차 애사비와 커피(카페인), 정말 괜찮을까요? 위산 과다의 주범속 쓰림 유발! 위장에 부담을 주는 매운 음식 & 산성 식품의외의 복병! 칼륨 수치를 낮추는 특정 약물.. 2025. 4. 3.
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